Как нас найти
Змеиногорский тракт, 75
город Барнаул, 656045
Посмотреть на карте
Контакты
Email: gb5_barnaul@mail.ru
Тел: +7 (3852) 26-84-17
Обратная связь
Телефон для устных
обращений граждан
Тел: 8-913-260-18-93

Советы, которые помогут вам бросить курить

Вы приняли отличное решение бросить курить!

Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!

  • Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить
  • Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить
  • Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз
  • Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты)
  • Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться)
  • Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать
  • При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.)
  • Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя)
  • Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент
  • Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты.

Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

Источник: https://www.zdravalt.ru/society-and-us/news/sovety-kotorye-pomogut-vam-brosit-kurit/